----腰痛 ， 肾虚 ， 身体不舒服 ， 就吃这两道美食 ， 手把手教你做//----

菟丝子粥

材料：粳米100克 ， 菟丝子60克 ， 白糖30克 。

做法：将菟丝子研碎 ， 加入清水300毫升 ， 煎煮至200毫升 ， 去掉渣子留汁 ， 然后将粳米淘洗干净 ， 投入到菟丝子药汁中 ， 再加入清水和适量白糖 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火熬成稀粥即可食用 。

功效：此菟丝子粥具有补肾益精 ， 养肝明目的功效 。

每天一点养生知识 ， 健康生活每一天 。

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