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　　四、如何避免摄入过多果糖呢？

　　1、不要将果汁当水喝：

　　水果是含有果糖丰富的食物，鲜榨果汁往往是众多水果一起榨的汁，果糖含量特别高，用它来当水喝，长期饮用，则会使得尿酸越来越多，进而造成高尿酸症。

　　有研究表明，每天喝两杯橙汁的妇女，会使得患痛风的风险增加2.4倍。每天吃300g左右的水果，而不是喝果汁！

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　　2、蜂蜜虽好，要适量：

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