肠子都黑成这样了！就是因为天天吃含有这种成分的东西！( 五 ) 现实生活中真的有人“肠子都悔青了”

但肠子变黑不是最可怕的，可怕的是长期滥用蒽醌类泻药对肠功能和肠动力的损害，是不可逆的。

便秘找泻药，不如从生活入手！

便秘不是不能吃泻药，而是不能乱吃泻药！如果经常受到便秘困扰，应该先到消化内科正规就诊，找到便秘的原因，在医生指导下服用可以长期使用的泻药。

此外，改善便秘，最好还是从“五个一”的生活方式入手：

1. 一杯温开水

每天早晨起床后空腹饮用一杯温白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

“我早晨空腹喝白开水，量比较大，一般要喝600毫升。”武汉市第一医院消化内科副主任医师吴玉芳说。

2. 一份膳食纤维

多吃富含高纤维食品，增加粪便的体积。每天保证一斤蔬菜半斤水果，把部分细粮换成粗杂粮。富含膳食纤维的食物有红薯、燕麦、竹笋、韭菜、芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、豆类、杂粮、大枣等。

国医大师颜正华有习惯性便秘，所以他在早餐的时候会吃1～2两(50～100克)麦片粥，有时以芋头、白薯为主食，或以30克决明子代茶饮。