如果你是一个吃饭很快的人，不妨提醒自己多咀嚼几次，不一定非要30次。

3. 每次少吃一口

饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。俗话说“少吃一口、健康一点”。看看下面这两只猴子：

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美国威斯康星大学的一项研究，两只猴子的年龄和种族是一样的，但一只非常精神，好像还正当壮年，那是只让吃七成饱的猴子，而另外一只已是老态龙钟，那是每天都吃得饱饱的猴子。你愿意做哪只猴子？

4. 每天喝点茶

喝茶是很多人的习惯，一个好消息是，乌龙茶、绿茶、红茶中的多种成分有预防口腔癌、肺癌等多发性恶性肿瘤的作用。

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