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最后一个动作的名字叫站姿肘碰膝 ， 我们在做这个动作之前 ， 一定要保持一个基本的站姿姿势 ， 将我们的双脚分开与肩同宽 ， 将我们的背部挺直 ， 颈部放松 ， 双眼目视前方 ， 保持腹部肌肉的紧张 。 随后我们交替提起其中一侧的腿部 ， 下压我们的肘部 ， 用我们的肘部去触碰该侧腿部的膝盖 。

上面这些动作都是一些我们锻炼腹部肌肉时比较常见的经典动作 ， 有很多朋友应该会做过这些动作 ， 如果你有一定的健身基础 ， 那么你来完成这些动作会显得易如反掌 。 如果你的健身经历不是很丰富 ， 那么这些动作你也可以来完成 ， 因为它的难度不算很大 ， 但是它的训练效果可不弱 。

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