腹部燃烧要激烈,这几个动作帮你做到,来看看( 三 )
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第二个动作的名字叫脚跟触摸 , 我们在做这个动作之前 , 要保持一个仰卧姿势 , 将我们的身体平躺仰卧在地面上 。 保持这个仰卧姿势之后 , 就将我们的双腿弯曲 , 双脚踩在地面上 , 随后抬起我们的肩部 , 保持腹部肌肉的紧张 , 然后利用腹部力量发力来左右完成这个脚后跟的触摸动作 。
3、自行车
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