腹部燃烧要激烈,这几个动作帮你做到,来看看( 四 )
----腹部燃烧要激烈 , 这几个动作帮你做到 , 来看看//----
第三个动作的名字叫自行车 , 我们在做这个动作之前 , 还是要保持一个仰卧姿势 , 将我们的身体平躺 , 仰卧在地面上 , 保持好这个仰卧姿势之后 , 我们就将双腿抬起 , 随后保持腹部肌肉的紧张 , 我们来交替完成这个蹬自行车的动作 。 如果你觉得这个动作太简单了 , 那你可以将你的肩部也一起抬离地面 , 这会给你的腹部带来更多的刺激 , 同时也会提高我们的训练效果 。
4、站姿肘碰膝
- 搜狐名医 | 王立祥:“腹部提压心肺复苏法”是如何拯救患者生命的?
- 效果很好的腹部减肥减肥四大要点、男人减掉大肚腩
- 体内有癌,腹部先知?腹部出现3个“异常”,建议早做预防
- 特别适合女性吃的3种食物,燃烧脂肪,排毒养颜,滋润肌肤
- 夏天孩子第一愿望瘦成闪电,多吃燃脂菜,清爽解暑,燃烧多余脂肪
- 做到这10点,马上与腰腹部赘肉说拜拜
- 疾病|腹部出现这3种情况,癌症或已露出“马脚”,及时检查,不能拖
- 癌症|癌症与腹部还有关系?腹部若没出现这4种现象,那足以恭喜你!
- 夏季养生,不可忽略的好食物,排毒清肠,燃烧脂肪,越吃越年轻
- 腹间赘肉多?五种食物换着吃,燃烧脂肪,快速甩掉大肚腩