腹部燃烧要激烈,这几个动作帮你做到,来看看( 二 )
1、登山者
----腹部燃烧要激烈 , 这几个动作帮你做到 , 来看看//----
第一个动作的名字叫登山者 , 我们在做这个动作之前 , 首先需要保持一个俯身支撑的基本动作姿势 , 将我们的腹部收紧 , 身体尽量保持在一条直线上 , 随后我们要提起其中一侧膝盖向对角完成一个提膝的动作 。 掌握好这个动作的基本动作要领之后 , 就试着加快你的动作速度 , 让我们以一个更高标准的状态去完成这个登山者的动作 。
2、脚跟触摸
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