对症下药,植物神经紊乱就不会找上你( 二 )

1、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多脑力劳动率下降体力衰弱疲劳感等

2、情绪症状表现为烦恼易激惹心情紧张等

3、睡眠障碍主要表现为失眠

4、头部不适感 紧张性头痛头部重压感紧束感等

5、内脏功能紊乱胃胀肠鸣便秘或腹泻;心悸胸闷气短肢体瘫软乏力濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调男子遗精等 。

假如出现了上述情况 , 只要平时尽量多进行一些户外活动 , 不要没事一个人闷在家中 , 有条件的话可以参加一些体育锻炼 , 如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等 。 户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气 , 而且还可以通过各种活动来调节植物神经 , 达到心理愉悦的目的 。