----别再节食减肥了！吃这3种“主食” ， 早上清肠养胃 ， 体重悄悄降！//----

3.荷叶粥

荷叶算是药食两用的食物 ， 一般最常见的就是荷叶饭和荷叶粥 ， 带有荷叶独特的味道 ， 特别是荷叶中的荷叶碱是可以帮助我们保护肠胃 ， 同时有减肥瘦身的作用 ， 平时还可以将冬瓜和荷叶一起泡茶 ， 更加的清热解毒 ， 还能清肠刮油 ， 但是作为凉性食物 ， 不要早上空腹食用！

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