荷叶粥

食材：新鲜荷叶1张 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。

做法：将鲜荷叶洗净煎汤 ， 再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。

功效：清暑利湿 ， 升发清阳 ， 止血 ， 降血压 ， 降血脂 。 适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状 。

绿豆海带粥

食材：绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。

做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥 。

功效：清热解毒 ， 降压 。 适用于原发性高血压病等 。

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