中医认为 ， 动辄出汗多为气虚 ， 汗孔开合失职、统摄无权所致 。 “肺气不足、卫阳不固” ， 汗多最易伤津耗气 ， 尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说 ， 过多出汗容易导致受凉感冒 ， 引发关节、肠胃不适等 ， 可以通过以下饮食来调整 。

黄芪红枣汤：

黄芪15克 ， 红枣20枚 ， 加水适量 ， 文火煎煮1小时 ， 每日一剂 ， 分2～3次服食 ， 连服10天 。 对气虚表卫不固之汗症效好 。

黄芪猪肉汤：

黄芪15克 ， 猪瘦肉50克 ， 加清水适量 ， 煲1小时 ， 食肉饮汤 ， 连服5次 。 对表虚自汗效佳 。

虫草炖老鸭：

用老鸭一只 ， 冬虫草10～15克 ， 放鸭腹内 ， 加清水 ， 炖1小时 ， 分多次食之 。 对自汗盗汗 ， 身体虚弱者有效 。

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