冬天除吃一些能补阳的食物外 ， 还要注意养阴 ， 鸭肉营养丰富 ， 是滋补妙品 ， 尤适于体内有热、上火的人食用 。

----只要冬季养的好 ， 来年身体没烦恼//----

养肾防寒

过了立冬之后 ， 就要全面大降温 。 那么在天气转冷的时候 ， 我们要先做好防寒的措施 ， 才能保护好自己重要的身体 。 冬季对应的脏器是肾脏 ， 中医认为肾是先天之本、生命之源 ， 它的机能强健 ， 则可调节机体适应严冬的变化 ， 否则就会使新陈代谢失调而发病 。 因此 ， 冬季养生重点是“养肾防寒” 。 益常食用芒果、香蕉、苹果、梨、山楂、猪肝、鸡肝、羊肝、大头菜 等 。

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