米饭+薯类 ， 既美味 ， 又减肥：

薯类香甜可口 ， 无论是红薯还是紫薯 ， 再或是马铃薯 ， 都是一种口味香甜、口感松软的食材 。 用它们和大米相结合 ， 可以恨不错的增加食物色泽 ， 另外也能提升口感 。

对于薯类食物来说 ， 其中也富含较为丰富的膳食纤维类物质 ， 对于帮助减肥这方面也能起到靠谱的作用 。

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