瘦腹瑜伽练起来,轻轻松松小蛮腰( 四 )
简单讲 , 瑜伽饮食根据食物对心灵的影响把食物分为悦性食物 , 惰性食物及变型食物 。 要赶走便秘 , 收腹 , 就要多吃悦性食物中的高纤维的蔬菜水果 , 主食要以粗粮为主 , 要弃精米白面 , 尽量选择“五谷杂粮” 。
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