简单讲 ， 瑜伽饮食根据食物对心灵的影响把食物分为悦性食物 ， 惰性食物及变型食物 。 要赶走便秘 ， 收腹 ， 就要多吃悦性食物中的高纤维的蔬菜水果 ， 主食要以粗粮为主 ， 要弃精米白面 ， 尽量选择“五谷杂粮” 。

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