4.动物肝、血

　　经期女性很容易出现贫血的现象，此时体内铁微量元素，需要补充一些含铁丰富的食物。动物肝脏、血，富含铁元素，易吸收，可以帮助经期的女性补充流失的铁元素。

　　5.绿叶蔬菜

　　经期女性维生素E的确实也会引起痛经，容易引起身体乏力等症状。经期要注意多食用一些如菠菜、油菜、空心菜等维生素E丰富的蔬菜。

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　　同时，处于经期的女性忌口是免不了的，尤其是痛经的患者，以下几类食物经期最好不要食用了。

　　1.生冷食物：生冷属性寒凉的食物会阻碍血流，加重痛经现象。经期远离生冷食物，以及西瓜、黄瓜、螃蟹等性寒的食物很有必要。

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