2、每天到户外步行40分钟左右：女性要抽出时间锻炼身体 ， 每天不要少于40分钟的运动时间 ， 能够让乳房更健康 ， 能有效避免乳房下垂问题 ， 坚持做扩胸运动有利于乳房健康 ， 能降低乳腺疾病的发病几率 。

3、合理膳食预防乳腺疾病：合理膳食对女性来说是非常重要的 ， 能保护乳房健康 ， 多吃些蔬菜水果有利于乳房健康 ， 尽量做到荤素合理搭配 ， 尽量少吃胆固醇较高的食物 ， 增加维生素的摄入量 ， 可以帮助身体排毒 。

----如何保护“双峰”健康?改掉三个坏习惯,保护女性健康!//----

三种坏习惯毁掉乳房健康

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍