跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多 ， 深受各年龄层运动人士喜爱 。 一根绳的律动 ， 就能让人神采飞扬 。

----跳绳能锻炼全身肌肉 加强心肺功能//----

跳绳是一项全身性运动 ， 上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作 ， 同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中 。 它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量 ， 还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪 ， 身体的反应能力和灵活性也会提高 。 跳绳还可加强心肺功能 ， 增加肺活量 。

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