----锻炼身体的健身器材选什么 “三铃”是个不错的选择哦//----

壶铃

壶铃的重量普遍偏重 ， 有10 ， 15 ， 20 ， 25 ， 30 ， 50千克等 ， 与哑铃和杠铃相比 ， 它主要提高整体的爆发力 ， 在使用这个器材健身锻炼时 ， 有多种动作可以进行 ， 比如抛 ， 提 ， 推 ， 举或者其他动作 ， 这是一种格斗士和武术家普遍喜欢的器材 。

锻炼身体的健身器材选什么?哑铃 ， 杠铃以及壶铃这三种器材都是很不错的选择 。 但是健身一定要注意的是 ， 要长期坚持 ， 不能三天健身两天休息 ， 健身本来就是一个持之以恒的过程 ， 可以锻炼人的耐力 ， 男生们一定要注意哦 。

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