锻炼身体对每个人都非常重要 ， 但是很多健身新手不知如何锻炼 ， 也不知道用什么锻炼 。 那么究竟锻炼身体的健身器材选什么?试试这三个器材吧 。

第一个：哑铃 。

----锻炼身体的健身器材选什么 “三铃”是个不错的选择哦//----

哑铃

哑铃是一种增强肌肉力量训练的工具 ， 举重和健身常用的器材 ， 因为练习时 ， 没有声响 ， 就被叫做哑铃 。 哑铃比杠铃小一些 ， 它分为轻哑铃和重哑铃两类 ， 每一类有不同的重量 。 前者有6 ， 8 ， 12磅的 ， 后者有10 ， 15 ， 30千克等 。 哑铃对肌肉的训练有很大的作用 ， 肌力低下的人可以运用哑铃训练肌力 。 长期使用哑铃训练 ， 可以保持肌肉线条 ， 使肌肉结实 。

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