美丽的女人喝水

----长寿不能光靠嘴说，把5件事付诸行动，说不定就如愿以偿//----健康频道 http:// //

5、多揉揉腿

躺在床上时可以多揉捏小腿肚子，在小腿肚上有静脉血管，这样可以加快静脉血管的流通，可以辅助治疗高血压和高血脂，能够有效的预防心脏病。但是捏腿和揉腿的时候，动作不能过大也不能太用力，让腿部稍微有酸痛感即可。

温馨提示

每天晚上睡觉一个小时是养生黄金时期，只要做好五件事情就能够延年益寿，但是一定要长期坚持下来，这样才能够达到一定的养生效果。

• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 突发，2名医生「被批捕」！因为做了这件事……
• 打完疫苗不能用麻醉剂？又是一条新谣言
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样
• 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久？该如何预防？做好几件事，不用过于担心
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 健康|痛风的“罪魁祸首”已揪出！平时少做3件事，尿酸慢慢会更平稳
• 女性变老，“下半身”会丑态尽出，这4件事或可和衰老“作斗争”
• 高考过后，好多学生都跑去做了这件事