长寿不能光靠嘴说，把5件事付诸行动，说不定就如愿以偿( 二 ) 现在人们的养生意识越来越强烈

牙刷

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3、梳梳头

在头上有很多重要的穴位，多梳头就相当于给头部做一次按摩，能够有效的刺激头部的穴位，通过梳理头发达到了刺激和按摩的作用，具有止痛明目、开窍守神的功效。每天晚上睡觉前使用双手指，一直把头皮都发红发热为止，这样可以有效的疏通头部血流，提高了记忆能力以及大脑的思维，有利于促进发根的营养，从而减少了脱发，消除了大量的疲劳。同时另外多按摩头部也可以改善偏头痛，每次按摩五分钟就可以了。

4、喝杯水

在深睡的时候会让身体出汗，减少了血液里面的水分，增加了血液粘稠度，容易诱发心脑血管疾病，晚上睡觉之前喝水可以降低血液的粘稠度，减少了患上脑中风、心绞痛以及心肌梗死的风险。对于心脑血管疾病的高发人群来说，每天在床头放一杯水，同时也可以保持身体的水分，有利于控制血糖。肝功能和肾脏功能代谢有问题，夜尿增多的人群晚上睡觉前不能大量的喝水。