长寿不能光靠嘴说，把5件事付诸行动，说不定就如愿以偿现在人们的养生意识越来越强烈

现在人们的养生意识越来越强烈，选对正确的养生方法，能够延年益寿，提高性的抵抗力和免疫力，降低了患上癌症的风险。

Senior couple playing cards, close-up

----长寿不能光靠嘴说，把5件事付诸行动，说不定就如愿以偿//----健康频道 http:// //

常做这5件事可以长寿，大家快一起行动起来！

1、泡泡脚

脚离心脏最远，不容易得到血液和养分的滋养，每天晚上睡觉前使用温水来泡脚，可以促进血液循环，加快新陈代谢。尤其是到了秋天，只要每天养成使用50℃的水来泡脚按摩脚心和脚趾，这样可以舒筋活血，促进脚部气血的运行，尽量是在晚上9点到11点泡脚。

2、刷牙

每天晚上睡觉刷牙比早晨更是重要，不仅可以听清除口腔里面的细菌，而且可以保护牙齿，提高睡眠质量，睡觉前把牙齿刷干净，可以有效的预防心脏病。经过研究发现心脏病的发生和牙齿健康有直接的关系，因为导致牙周病的细菌会诱发心脏病，在刷牙时要采取上下刷牙的方法，如果牙齿里面有残留食物的话可以选择牙线。