体重不大就不用减肥了?这种人体重不大,同样需要减肥( 五 )
----体重不大就不用减肥了?这种人体重不大 , 同样需要减肥//----
强烈建议不要做很多有氧运动去减肥 , 因为你本身肌肉就很少 , 你再做有氧运动 , 会让你的肌肉变的更少 , 短时间看起来你的体重又下降了 , 看起来你的体脂率下降了 , 但是长期看起来对你没有好处 。
有氧运动是会掉肌肉的 , 这一点你要记住 , 挨饿也是会掉肌肉的你也要记住 , 因为你的体重不是很大 , 所以你可以通过力量练习增肌 , 慢慢降低体重 。
在增加你身体肌肉含量的同时降低你的脂肪含量 , 最终你就可以获得你想要的好身材 , 而不是现在这样的 , 看起来体重小 , 实际上一点也没有线条的身材 。
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