藜麦君疯狂种草当下最时尚的“代主食”,从170斤到110斤的蜕变!(11)
早餐=藜麦粥+鸡蛋
午餐=主食藜麦+炖鸡胸+炒芹菜
晚餐=藜麦三文鱼沙拉+鸡蛋
这就是藜麦君今天一日三餐的菜单 , 只要是少油少盐少糖的添加 , 搭配蔬菜和低脂肪肉类 , 将藜麦作为主食 , 三餐也是可以吃的很饱很舒适!墙裂推荐鸡胸肉 , 真的是脂肪含量很低的肉类 。
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