6、不要久坐 。

在久坐的时候 ， 我们的膝关节是处于屈膝状态的 。 这样对于下肢的血液循环是很不利的 ， 会引起下肢肿胀 。 特别是对于年纪大点的人群 ， 长时间坐着会引起骨关节炎变严重、膝关节变僵硬 。 建议在生活中不要长时间久坐 ， 坐一个小时左右就起来走动走动 ， 适当的活动活动 。

膝关节对于我们而言是非常重要的 ， 一旦发生损伤都是不可逆的 。 一定要在生活中好好保护我们的膝关节 ， 上文介绍的一些点大家可以在生活中尝试 。

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