----人到中年要养腰 ， 做好3件事 ， “2忌”“3吃” ， 还你“虎背熊腰//----

中年养腰多“3吃”

1、吃枸杞 ， 中医认为 ， 枸杞性味甘平 ， 能够明目养血 ， 滋补肝肾 ， 缓解疲劳 ， 同时枸杞还能软化血管、降血脂 ， 降血糖 。 临床医学还发现 ， 枸杞能够治疗慢性肾功能衰竭 。

2、吃核桃 ， 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 同时富含镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等物质 ， 具有补肾固精、利尿消石的功效 ， 对肾虚、腰膝酸软、尿路结石等症状有治疗功效 。

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