----97岁老中医透露 ， 常吃“红绿黄白黑”这五种食物 ， 内外保养兼顾//----

“红绿黄白黑”里的黄色食物 ， 主要是起到健脾作用 。 比如说秋季的应季美食南瓜 ， 不仅易吸收 ， 易消化 ， 还有养胃健脾的作用 。 而且它不仅能够作为蔬菜食用 ， 也可以作为主食 ， 很多朋友就喜欢早晨蒸一块南瓜吃 ， 来代替大米或者是馒头 。 除此之外 ， 大家也可以制作南瓜饼 ， 南瓜盅 ， 煎炒烹炸每一种做法都是美味 。

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