关晓彤变麦兜,你的腰怎么没了,看来得好好减一下了( 六 )

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做法:

① 躺下来,下背部贴地,双手在身体两侧;

② 双腿保持离开地面,呼气双腿往上,吸气双腿往下。

注意:一旦开始双脚一直保持离地状态,降落速度不要太快。做3组,每组10次。

勇敢不是无所畏惧,而是明知道艰难还迎难而上,明星不是吃不胖的仙女,而是能够瘦的回去的人,体重都控制不了怎么控制人生。

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