对于朝九晚六的上班族来说，由于长期久坐，腰上最容易堆积脂肪，而且大家都知道肚子上的肉真的超难减！默默摸着自己有点鼓的小肚子，肿么破？

----关晓彤变麦兜，你的腰怎么没了，看来得好好减一下了//----健康频道 http:// //

下腹部很难锻炼，因为那里储存了身体过剩的脂肪，对女人来说，雌性激素自然地想把这些脂肪留住，因为要保护子宫。

但是腹部的核心肌群力量还是要加强的，因为那是你平衡的中心。只有腹部核心力量到了，想要完成平板支撑和倒立，那还不是轻而易举，随手可来~

今天呢，就分享一组针对下腹部的练习，只要坚持就一定能消灭万恶的小肚子！

Step1：脚跟前方点地

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