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做法：

① 先来到斜板式，身体一条直线，双脚踩在毛巾上；

② 收紧腹部，让身体像个夹子一样往内夹，双腿和胸腔相互靠近；

③ 然后，吸气来到斜板式。

辅具：你需要用到滑块或者毛巾

注意：保持稳定，速度不要太快，小心滑倒。做3组，每组20次。

Step5：直腿抬升

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