----警惕！流感季节来了 ， 老人和小孩要特别注意这几点！//----

具体我们应该做到下面这几点：

1、我们要注意根据天气情况增减衣服 ， 尽量避免受凉 ， 也不能穿着过多 。 小孩尤其要注意 。

2、平时要注意合理均衡的饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 特别是一些富含维生素C的食物 ， 比如说猕猴桃、橘子、橙等等 。

3、要保证睡眠 ， 不熬夜 ， 加强锻炼身体 ， 多进行有氧运动 ， 这样可以提高适应环境的能力 ， 增强机体的免疫力 。 现在年轻人常常熬夜打游戏 ， 通宵喝酒卡拉OK ， 结果身体抵抗力下降 ， 容易生病 。

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