卧推是最好的提升力量的方法 ， 不管是对于手臂 ， 胸肌都有很好的效果 。 但是很多人却不能很好的提升力量 ， 下面介绍4点建议 ， 可以让大家迅速掌握卧推技巧 ， 提升力量更快 。

一、多做卧推

尝试练习卧推更频繁 。 快速增加卧推 ， 增加每周俯卧撑的频率 。 如果你每周只做一次卧推 ， 试着把它增加两倍 。 配合其他运动 ， 有助于提高和提高卧式压力机的性能 。 如果你增加了几周的俯卧撑频率 ， 你会看到明显的改善 。

----提升力量 ， 卧推是首选 ， 掌握这4种技巧 ， 能发挥更好的效果！//----

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