----提升力量 ， 卧推是首选 ， 掌握这4种技巧 ， 能发挥更好的效果！//----

从你感到舒服的轻量级开始 ， 做一组动作 ， 加一个杠铃 ， 然后做一组动作 ， 然后继续 ， 直到你完全筋疲力尽 。

慢慢接近你的极限 ， 你会逐渐增加更多的重量 ， 随着时间的推移 ， 数量会越来越大 。

这无疑是分享卧推训练的一种非常有效的方法 。 放弃乱七八糟的技巧 ， 巩固最重要的方法 ， 胸肌的扩大和丰满只是一个必然的结果 。 我们更应该享受的是过程 。

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