----如果缺少瘦素 ， 人体会发生什么？看看这个1岁印度女婴就知道了！//----

1. 食物选择脂肪含量低的 。 全脂食品可能口感好 ， 但是要比刺激激素的能力 ， 还是低脂食品强 。

2. 一定要吃早餐 。 一顿丰富的早餐之后 ， 人体内瘦素水平会持续升高 ， 所以吃早餐很重要 ， 可以激发酵素 。

3. 睡眠要充足 。 医学上有研究发现 ， 女性睡眠6个小时比睡8个小时 ， 体内的瘦素含量要低19% 。

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