----肠胃不好 ， 还能吃花生吗？饮食做好这5点 ， 助你远离胃肠疾病//----

3、规律饮食

规律的饮食可以让疲倦的肠胃得到有效的缓解 ， 生活、饮食规律化 ， 三餐定时定量 ， 起居有序 ， 不暴饮暴食 ， 细嚼慢咽 。

4、减少食盐和脂肪的摄入

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