入秋后 ， 鸡蛋和此物一起煮 ， 腰不痛了 ， 腿不软了 ， 男女都应该试试！

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质以及高蛋白质 。 鸡蛋的蛋白质品质非常好 ， 主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中) 。 其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近 ， 因此吸收率相当高 ， 可达99.7% ， 能起到强健筋骨、补充蛋白质的功效 。

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适宜搭配：鸡蛋+紫菜

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