在平时生活中还要注意 ， 应该尽量避免在上下班途中看手机、平面电脑太久 ， 因为不管是公交还是地铁里面 ， 光线都非常不利于眼睛健康 。

3、充足睡眠

充足的睡眠对于眼睛健康同样非常重要 ， 然而现实生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情况 。 甚至还有部分上班族由于工作上的需要而长时间的加班熬夜 ， 这对眼睛非常的不利 ， 不仅容易出现有眼睛疲劳等症状 ， 同时还会导致视力急速下降 。 以此对于上班族而言 ， 在平时生活中应该尽量保证充足的睡眠 。

假如你晚上因为加班需要熬夜从而导致睡眠时间不充足的话 ， 那么你可以选择在午休的时候稍微睡上几分钟 。 另外午睡的时间最好控制在半小时之内 ， 不宜过久 ， 这样不但可以弥补加班导致的睡眠时间不足 ， 而且还不会影响到你下午的工作 ， 更加有利于你的眼睛健康 。

• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 长期躺着玩手机，最后会怎么样？5件“麻烦事”悄悄找上你
• 饮用酸奶“最佳时间”是何时？对身体有哪些好处？送给有福气的人
• 一部手机即可在家看病！重庆小米熊“在线复诊”正式上线！
• 器官捐献，让生命延续生命，手机就能登记器官捐献！
• 女性怀孕后，就别再熬夜了！
• 男子玩手机“失明”，劝告：爱玩手机的人，牢记2个失明前兆
• 研究表明，每天玩手机超过3小时，增加肥胖风险
• 经常看手机，眼睛干涩怎么办？学会4招，赶走干涩
• 这几个时间段孕妈尽量戒掉手机，及时为宝宝的健康止损