----送给手机党的护眼美食 ， 缓解眼睛干涩//----

4、菠菜

菠菜含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2等 ， 不仅是营养价值极高的蔬菜 ， 也是护眼的佳品 。

5、柑橘

柑橘含有丰富的维生素C ， 能保护晶状体 ， 防止视力下降并预防眼病 。

6、绿茶

绿茶含有维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 能护眼明目、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症 。 它含有的茶多酚具有很强的抗氧化活性 ， 可起到一定的抗辐射作用 。

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