别再只吃红枣了！真正补血的是这8种食物( 五 )

其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
只要每天晚上9点--11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

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03 | 膈俞穴
【别再只吃红枣了！真正补血的是这8种食物】此穴的主治疾病为慢性出血性疾病、贫血、呃逆、神经性呕吐、荨麻疹、皮肤病等。
刺灸本穴不仅具有活血化瘀的作用，还兼具养血生血，健脾补心之力，临床常与脾俞穴相伍以治疗气血不足，心脾两虚的病证。

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同时，艾灸心俞穴、肝俞穴、脾俞穴可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。
以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。

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最后甘草医生想说：
不论是食补还是艾灸，都是均衡养生的重要组成，但千万不要盲目追求某一类食物能够达到「补」，甚至「治病」的效果。
保健品、某种单一食材，没任何神奇之处，只有均衡的饮食才永远是真正的健康基础。
吃得全面、吃得适量，最重要。