你想知道跑步瘦下来是什么感觉吗?一个字:爽!( 四 )

你想知道跑步瘦下来是什么感觉吗?一个字:爽!
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我以前的腿和现在的腿....我觉得我回炉再造了...
刚瘦下来的那个暑假回家 , 我外婆硬是没有认出来我.....我进门喊外婆 , 我外婆楞了一下 , “这谁家的小闺女儿?”我就站在那儿凌乱 。
以前我妈经常跟我说:你少吃点 。

瘦了真好 。 我再也不愿意当个胖子了 。
啊~我好爱我自己 。 前天刷了20圈操场我好棒 。
晚上继续跑步哈哈哈 。
有朋友问:我跑了很久还是没有瘦呀 , 到底该怎么控制饮食啊?
那些说一直跑步不瘦的 , 哥哥姐姐弟弟妹妹 , 控制饮食了吗?不控制饮食每天坚持跑步你只会变成一个越来越健康的胖子啊...
我想说 , 跑步对于减肥 , 是最简单最直接的一件事 。 只要换上鞋 , 随时可以开始跑 。 但是 , 一旦开始跑 , 就不要停下来 , 保持心率.....还有别跑完就喝碳酸饮料 , 喝几口就白跑好几圈 。 多喝白开水 。 胖子一定是输入热量大于输出热量的 , 所以 , 一定要控制饭量 , 午饭八成饱 , 先把胃慢慢的饿小一下 。 不然你晚上跑完十几圈再吃个汉堡啥的犒劳一下自己 , 这是干啥呢 , 我一个朋友每天晚上跑十几圈 , 回去再吃个肉夹馍 , 一个月胖了十几斤 。
共勉啊诸位 , 减肥不是逸事 , 也不是易事 。

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一言不合就发表情包哈哈哈 。
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文/减约减肥达人曾妙芙 。 以上文章仅作者个人观点 , 与减约无关 , 欢迎分享 , 未经允许请勿转载 。