你想知道跑步瘦下来是什么感觉吗？一个字：爽！( 四 )

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我以前的腿和现在的腿....我觉得我回炉再造了...
刚瘦下来的那个暑假回家，我外婆硬是没有认出来我.....我进门喊外婆，我外婆楞了一下， “这谁家的小闺女儿？”我就站在那儿凌乱。
以前我妈经常跟我说：你少吃点。

瘦了真好。我再也不愿意当个胖子了。
啊～我好爱我自己。前天刷了20圈操场我好棒。
晚上继续跑步哈哈哈。
有朋友问：我跑了很久还是没有瘦呀，到底该怎么控制饮食啊？
那些说一直跑步不瘦的，哥哥姐姐弟弟妹妹，控制饮食了吗？不控制饮食每天坚持跑步你只会变成一个越来越健康的胖子啊...
我想说，跑步对于减肥，是最简单最直接的一件事。只要换上鞋，随时可以开始跑。但是，一旦开始跑，就不要停下来，保持心率.....还有别跑完就喝碳酸饮料，喝几口就白跑好几圈。多喝白开水。胖子一定是输入热量大于输出热量的，所以，一定要控制饭量，午饭八成饱，先把胃慢慢的饿小一下。不然你晚上跑完十几圈再吃个汉堡啥的犒劳一下自己，这是干啥呢，我一个朋友每天晚上跑十几圈，回去再吃个肉夹馍，一个月胖了十几斤。
共勉啊诸位，减肥不是逸事，也不是易事。

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文/减约减肥达人曾妙芙。以上文章仅作者个人观点，与减约无关，欢迎分享，未经允许请勿转载。