饮食养生|喝茶能不能防癌，医学界争论不一，但3个养生作用，可以牢记( 三 ) |茶文化|

再者，长期喝浓茶会抑制钙吸收并加速排出尿中钙，导致骨质酥松；还会过多分泌胃酸，刺激胃粘膜，增加患胃癌风险促使胃酸分泌过多。此外，浓茶中的鞣酸容易减少肠液分泌导致便秘。
4.需根据体质选择喝茶
根据中医的观点，人的体质可分为九种：平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质。不同体质的人应该选择喝不同种类的茶。
未发酵茶具有清热、利尿、生津等作用，绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等，适合湿热体质的人饮用。但是，未发酵茶茶性偏凉，胃寒或有慢性胃病人群不适合喝。此外，半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有助于消食去滞、提神，且茶性平和，适合大多数人群饮用。

本文插图

总而言之，防癌抗癌不能单靠某种食物或方法，而是需要各方面共同努力完成。最容易最关键的是生活中要养成良好的饮食和生活习惯，做到膳食合理，营养均衡；其次，要坚持运动，提高身体免疫力；另外，每年定期体检，高危人群还需做癌症筛查。这样，才能实现有效防癌。最后，大家在日常生活中要根据自己实际情况，健康喝茶！
参考资料：
[1]《喝茶能防癌还是致癌？隔夜茶还能喝吗？答案令人大吃一》.科普中国.2021-4-20
[2]《养生茶喝错也伤身！怎样喝才能真养生？》.人民健康网.2019-12-12
[3]《适当饮茶有益健康但别过浓》.大河健康报.2021-5-21
未经作者允许授权，禁止转载