预防血管堵塞，少碰“三物”，禁忌“两黄”，看专家的相关理解( 二 )

但是为了避免家里面老人的情况有所加重，我们可以从饮食以及运动等各个方面来制定调理的计划：

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1、健康的饮食：
减少脂肪的摄入，菜要少盐。主食以薏米以及燕麦为主；青菜选择胡萝卜、黄瓜、芹菜、洋葱；水果则多食苹果以及葡萄。减少更多脂肪的摄入，配以紫苏仁油来清理自身的血管，效果或许会更好。
2、轻运动：
运动一：击掌，促进手部de 血液循环，每天晨起之后， 50次为一组，快速的进行击掌，一组之后休息1分钟左右，重复做3-6组左右。老人初次做，需要循序渐进，不可以一次过多的运动。

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运动二：原地进行甩臂，促进身体的脚掌以及手臂的血液循环。每天晨起之后，站在瑜伽垫上面，双脚与肩同宽，脚趾用力的抓地，双臂同时进行前后甩动。每天10-30分钟左右，主要以自身情况为准，切勿逞强。
3、情绪的变化：
血管堵塞的人群，不可以情绪过于的激动，这样非常容易引起头晕以及呕吐等相关的情况，自己需要时刻的保持乐观的心态。因为老人尝尝情绪变化快，家人也需要给予更多的关心。

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最后，血管堵塞的人群需要注意天气的变化，经常天气突然转凉或者是转热或许都会引起不适。需要经常的测量身体的血脂以及血糖，有意识地进行管控。初期或许症状不会特别的明显，但是一定要重视。