糖尿病吃西红柿真的好吗？你的理解真的正确吗？今天告诉各位答案( 二 )

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减重：糖尿病早期的糖友都有一个标志性的大肚子，或者是体重超标这是意味着胰岛素抵抗，胰岛素的敏感性下降，这其实也就是说胰岛素的正常生理作用不能完全发挥。
肥胖是糖尿病的主要危险的因素，又是一种比较独立的疾病。体重每增加1公斤，患病的危险至少增加5％。肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险性是正常人的3倍左右，大约50％的肥胖者将来会患上糖尿病。
80％的Ⅱ型糖尿病患者在确诊的时候超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年。对于肥胖者来说，一定要为自己制定一个减肥计划，科学的运动，控制饮食，使体重达到正常的水平。

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那么糖尿病吃西红柿真的好吗？
对于糖尿病的人来说，日常饮食之中应该有足够的蔬菜和水果，特别是水果是必不可少的。而且根据研究证实：有糖尿病的人经常吃水果，各种并发症发生的风险可以下降三分之一。
但是在实际生活之中，很多人因为担心水果中含糖高而不敢吃，实际上在血糖控制较为稳定的状态下，选择含糖量相对较少的水果比如草莓、猕猴桃、柚子等是完全可以的，当然也可以选择果蔬两用的食材当作水果来吃。
西红杮就是其中之一，且常吃还能起到一定的保护心脑血管的作用。
西红柿也是一种含糖非常低的蔬菜，吃后转化成的血糖非常少，几乎不会对餐后血糖带来什么影响。

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但是含有大量我们人体所必须的维生素、微量元素、矿物质等营养素，从营养学的角度来说，每天吃两到三个西红柿就能基本满足人体对上述营养物质的需求。
对糖尿病人至关重要的营养：
1、维生素B6对于糖尿病有很大的帮助，它作用于胰腺。在菠菜、甘蓝、大豆、豌豆、动物类食物等有很多B6 。
2、镁对糖尿病有很大的帮助。镁+B6作用非常的大。糖尿病人的身体内含有黄嘌呤尿酸，它们两个协同作用，会降低黄嘌呤尿酸的浓度。镁元素广泛存在于绿叶蔬菜之中。

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3、铬，铬是葡萄糖代谢和胰岛素工作的重要成分，每天可以补充300毫克的铬。铬的丰富来源有干酪、蛋白类和肝；
良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土旦、植物油和全麦；一般来源有胡萝卜、青豆、柑橘、菠菜和草莓。