科普|比吃肉还长胖的水果，第一名很多人想不到，看看是不是你的最爱？ |水果|

这不夏天快到了，已经开始有人穿夏装，都说女为悦己者容，每天将自己打扮得漂漂亮亮，心情都是美滋滋的。冬天的时候大家穿都差不多，但是一到春夏身材好不好就能看出来了，身材不好确实会给我们带来一些不便。而医生想说的不是身材，而是健康，肥胖它是一种疾病，三高、心脑血管疾病风险都会被提高，因此趁着天气还不是那么热，大家赶紧抓紧时间减肥，身体健康才是第一位！想必大家都听过这种减肥法——不吃晚饭，只吃水果，但其实这么吃可能越吃越胖，因为有些健康的水果热量高的惊人，第一名居然是它！

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我们先来用一百克猪肉瘦肉为例，它的热量为143大卡，脂肪含量为6.2克，妥妥的热量食物，因此减肥期间大家要少吃。接下来给大家介绍高热量水果，这位水果人们对它的评价很鲜明，爱吃的人尤其爱吃，不爱吃的人恨不得它原地消失，它本身有着奇香，口感软绵，生长在热带，大家猜出来是什么了吗？没错，它就是榴莲，一百克榴莲的热量为147大卡，糖分（也就是碳水化合物）含量为28.3克！这一份榴莲肉下肚可想而知吃了多少热量？医生这里再分享两个冷知识，冷藏后的榴莲臭味变淡；榴莲核煮熟后能吃。

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接下来这个水果在西方国家很受欢迎，健身达人也很爱吃，颜色比较清新，吃起来口感有点像肥肉，大家知道这是什么吗？它就是牛油果，一百克牛油果的热量为161大卡，脂肪含量为15.3克，牛油果是脂肪含量最多的水果，因此医生不建议用它当晚饭，可以早餐吃一点，给身体补充能量。牛油果吃法也有很多种，沙拉、蘸酱油、蘸白糖等等，但是还有一个缺点，就是吃多了钱包可能承受不住，如果你不差钱，当医生这句话没说。

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来了！它来了！热量第一名的水果！它就是在海南、云南、泰国等地方非常常见的水果，是芒果？不是，它是椰子。很多人想必都会吃惊，椰子居然是热量炸弹吗？没错，一百克椰肉的热量为241大卡，脂肪含量为12.1克。不过热量大部分都在椰肉中，所以不想长胖就少吃点椰肉，一百克椰子水含糖量为2.6克，仅限于原椰汁，而不是那种加了糖或者其他添加的椰子饮品。而且这里要给大家辟谣，椰汁不能丰胸，大家散了吧。