高血压患者需要少吃的不是“盐”，而是这一物！不少人都搞错了

一说起高血压，想必大家都有所了解，不过可能对于很多人来说，也仅仅停留在一些简单的认识上。就像小编，很小的时候就听到父母谈及高血压这个病，尽管当时耳濡目染，但也只是以为，高血压都是胖人才会得的病，而且只有中老年人才会得，也不算多大的病。然而，随着年龄的增长，身边接触到高血压患者越来越多，加上自己学习了更多相关知识，也就越来越认清了，高血压的真实“面目” 。
如今看来，我们很多人在对高血压这种病的认知上，还是存在不少误区的。就比如，人们一旦患上高血压后，就会非常重视饮食，尤其是会对盐的摄入比较苛刻。然而，我们日常所摄入的食盐，真的是高血压的罪魁祸首吗？答案是否定的，下面就让我跟大家好好聊聊这个话题。

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高血压的罪魁祸首是盐吗？有高血压的人到底能不能吃盐？
之所以我们平时吃的食盐，会导致血压升高，其实是盐里面含有大量的钠元素，这种物质才是罪魁祸首。一旦高血压患者，摄入大量的钠元素，血液中就会发生纳水潴留，从而导致细胞的渗透压增大，这样血压自然会升高。因此，我们要搞清楚高血压患者，其实不是要少吃盐，而是要少吃高钠食物。就像市面就有低钠盐，高血压患者照样可以适量食用。就算是高钠盐，一般高血压患者每人控制在6克以下就没什么问题。
不过，这也说明了，高血压要少吃的不只是钠盐，而更多的是含钠比较高的食物。有很多这样的高钠食物，吃起来也不咸，但是吃多了，也会造成血压升高。因此，高血压患者不要以口感来判断是不是可以多吃点，而是要看看里面的钠元素高不高。

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在我们身边有不少含钠较高的“隐形盐” ，高血压患者平时一定要注意，下面我就具体介绍些。
藏在我们身边的“隐形盐”
1、调味品
像我们日常吃的酱油，甜面酱，鸡精，味精，豆瓣酱等调味品，虽然不是食盐，但是里面含有的盐分也是比较高的。尤其像鸡精，看看包装上的配料以及营养成分表，你就可以发现，鸡精里所含的钠元素是很高的。因此，对于高血压患者，不要以为口感不是很咸，就在做菜，做汤的时候，大量添加。
建议高血压患者，平时可以用醋、葱姜蒜、柠檬汁、香料等来代替上述含有高钠的调味品。