为什么跑马拉松会上瘾，运动上瘾有什么后果？如何预防运动上瘾？( 二 )

跑马拉松的人，要想跑得远，必须不断增加对肾上腺素的需求，好让身体逐渐适应。

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一段时间后，由于经常刺激肾上腺素的分泌，跑马拉松者也承担了越来越大的压力，所以只要不跑步就会焦虑，压力山大，这就是被运动绑架了。
还有些人是受外界影响，不跑步就自我价值感低。
跑步变瘦了，很多人都表扬称赞你，这还不够，因为在跑步圈子里，跑友们动不动就10公里，你无法满足跑5公里了，于是你也开始尝试跑10公里。
称赞的声音越来越多，你也跑得越来越快，于是从10公里开始尝试半程马拉松，全程马拉松。
慢慢地，跑步已成为你的一部分，你的自我价值会越来越依赖于跑步，对你来说有意义的是，你跑步的次数越多，感觉越好，你的社会地位就越高，自我价值就越强。

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一种信念就这样形成了：“我必须继续跑步，否则我会成为一个毫无价值的人，如果不跑步或少跑步，那么所有遇到的美好事物都会消失，
这种心理，不光是跑马拉松的运动员有，很多运动员都有这样的情况。

跑步上瘾和吸毒一样跑步上瘾的人，只要不跑步，就会很难受，焦虑，出现戒断反应，这个和戒毒的感觉一样。
来看看这个特别有意思的研究，将雄性和雌性大鼠饲养在行走轮中，将不活跃的雄性和雌性大鼠置于标准笼中。

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研究人员每天向活跃和不活跃的大鼠提供食物，然后向大鼠注射1.0 mg / kg纳洛酮来观察它们是否有戒断症状。
结果发现：运动的大鼠表现出最大的戒断症状，和吸毒的老鼠戒毒之后的效果类似。
the results of the present experiment demonstrate that excessive running shares similarities with drug-taking behavior.
而不活动大鼠的戒断症状最小。

运动上瘾，有什么危害《国际环境研究与公共卫生杂志》上一个研究发现，对荷兰的246名19-77岁的跑步者进行了调查。
他们发现，对痴迷跑步者来说，跑步损害了他们的家庭关系和日常生活。
加拿大阿弗兹福德弗雷泽河谷大学的运动学专家Emilio Landolfi博士说：
从身体上讲，运动上瘾会增加受伤、疲惫甚至损害心脏的风险，与过度训练的运动员相比，运动上瘾者受到的伤害可能更大。
除了足球，跑步是受伤人数最多的，尤其是女性跑步者，主要受伤部位是膝盖（29％）、小腿（25％）和脚踝（17％，患者可能会因大量训练而出现髋部，胫骨或足部压力性骨折。