不想继续胖下去，就要杜绝这6种零食！若都戒掉，也许会瘦下来( 二 )

4、果蔬脆片

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果蔬脆片热量堪比肥肉！
根据国家轻工行业标准QB2076-95的权威定义，果蔬脆片是以水果、蔬菜为主要原料，经真空油炸脱水等工艺生产的各类水果、蔬菜脆片的总称。
大众微健康的营养专家告诉我们，绝大多数果蔬脆片产品，在其配料中都会标注有盐和植物油，且其营养成分表中，脂肪的含量都在10%—30%之间，热量堪比肥肉。如果人们大量食用的话，就很可能导致每天的油脂摄入量超标，让你越吃越胖。
5、椰子汁

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研究发现，椰子含有饱和脂肪， 1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。所以爱吃喝椰子汁的MM们可千万要注意了，想瘦身就要先控制自己的对椰子汁食的欲望。
【不想继续胖下去，就要杜绝这6种零食！若都戒掉，也许会瘦下来】6、曲奇饼

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曲奇饼是用牛奶、面、糖和油的制成，曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以，想减肥成功，也要远离曲奇饼。
那么，不想胖下去，可以吃哪些零食呢？
由于零食的种类有很多，我们在选择零食时要尽量挑选低卡路里的零食，比如水果、酸奶、南瓜子、海苔、葡萄干等，它们热量低又能补充营养，同时还具有一定排毒功效。另外，在饭前两小时吃一点零食，能够避免正餐中暴饮暴食，从而很有力地控制了一天总热量的摄入。
今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享想减肥成功不能吃的零食，让更多的朋友受益，感谢~
参考文献
席炎.零食是脂肪肝和腹部肥胖的原因[J].中国食品学报
陈雯琪.拒绝零食诱惑和肥胖说NO[J].大家健康:育儿生活
图片来自网络
世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以说，珍惜健康就是珍惜幸福！您的阅读、点赞、转发、收藏是对笔者最大的支持和鼓励，非常感谢，如果对文章观点有不同的看法，您可以在文章下方评论。注：内容真实性已考证。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。