生活节奏的加快 ， 很多人的吃饭时间都是挤出来的 ， 甚至有人再忙于工作时 ， 经常不按时吃饭 ， 或者是一日三餐并成一顿吃 ， 长期保持这样的饮食习惯 ， 胃怎么受得了呢？因此近年来患有胃部的人数是越来越多了 ， 而且年龄不仅仅局限于中老年人 ， 有些中学生都患上了胃病 ， 如此高的频率 ， 大家有想过为什么呢？也许是你自己的原因 ， 归根结底一个字——作 。
哪些“作”可能会伤害到胃？
三餐吃的不规律
废寝忘食的态度确实值得表扬 ， 但身体是自己的 ， 在忙也别忘记按时吃饭 ， 不要饿到不行才行 ， 也不要嘴不停的一直吃 。 简单来说：进食规律了 ， 胃肠道才能正常运转 ， 我们想要胃肠健康这是最基本的 ， 也是大前提 ， 不然做什么可能都没什么成效 。


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吃饭时狼吞虎咽

别着急 ， 吃饭的速度慢一点 ， 再慢一点 ， 食物嚼得越细 ， 那胃肠道的负担就会越小 。 而且食物嚼得越细还能提前产生饱腹感 ， 有助于我们控制食量 ， 帮助我们减肥 。 所以改掉大口吃饭的习惯 ， 吃饭时斯文些不是没有道理的 。

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长期喝烟喝酒
不必说 ， 烟酒对肠胃的刺激确实很大 ， 酒精会直接刺激甚至损伤胃黏膜 ， 长期以往导致胃黏膜溃烂出血 ， 严重的朋友容易诱发胃溃疡 。 而香烟会导致胃黏膜“缺氧” ， 诱发慢性胃炎的出现 ， 提高胃病的概率 。 所以不抽烟、少喝酒 ， 希望你能做到 。
和自己肠胃对着干
每一个人是独一无二的 ， 而每个人的肠胃也一样 ， 都有自己不喜欢的东西 ， 比如有人不能吃冰的 ， 有人不能吃辣的 ， 因此多留心自己吃了哪些食物后 ， 胃会不舒服 ， 那下次就少吃点 ， 别和胃对着干 ， 对自己好一点 。


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此外药物损伤、感染幽门螺旋杆菌等 ， 也会伤害到我们的胃 ， 这样一看其实我们的胃很娇贵 ， 一言不合它就会闹脾气 。 但真正看来 ， 主要原因还是在于我们自己 ， 少作一点比吃任何“养胃”的偏方 ， 都要实在和有用 。 那什么才是真正的养胃呢？不是小米粥 ， 不是吃面条 ， 也不是找美容院按摩 ， 总结一下就两个字：不作 。

1.改掉上诉所有的坏习惯 ， “对症下药”确实有用；
2.少吃含亚硝酸盐多的食物 ， 如腌制过后的腌鱼腊肉、咸菜等食物 ， 这些食物中营养成分低 ， 还含有大量的亚硝酸盐 ， 而亚硝酸盐会在胃中转化为亚硝盐 ， 这种物质为一级致癌物 ， 是胃癌的高危因素之一；