在生活中很多人对喝水并不会在意 ， 大多是在感觉自己口渴时来上一杯 。 但其实喝水也有讲究 ， 在正确的时间喝水可以收获更大的好处 ， 就如早晨起床 。 早晨起床空腹饮用一杯水好处多 ， 而这杯水要以温开水为主 。
早晨起床空腹喝水有哪些好处？
1、可以稀释血液
身体在经过一整夜休息后因为运动量少 ， 所以血液循环也会变慢 ， 早晨起床后喝一杯温开水可以帮助身体补充水分 ， 稀释血液 ， 使血液快速运转而使心脑血管开始工作 ， 有利于保护心脑血管 。


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2、促进肠道蠕动
身体在经过一整夜休息后肠道蠕动也会停止 ， 各种代谢产物停留在肠道当中 ， 需要代谢出体外 。 此时喝一杯水可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 也能将各种毒素排泄出来 。
3、预防衰老
身体在经过一夜的修复代谢后大量毒素会堆积在身体当中 ， 起床后饮用一杯水可以排毒 ， 将毒素代谢出体外能延缓衰老 ， 也能使肌肤快速补充水分 。
早晨空腹不能喝哪些水？
1、蜂蜜水
在很多人的认知当中蜂蜜水可以排毒 ， 排便养颜 ， 所以在早晨起床后饮用一杯蜂蜜水是非常好的 ， 其实这是一种错误的认知 。 每天早晨一杯蜂蜜水不仅不能排毒减肥 ， 长时间早晨空腹饮用还会导致肠道菌群失衡 ， 引发各种肠道疾病 。 另外蜂蜜中有大量糖分 ， 每天早晨饮用会使热量摄取过多 ， 导致血糖不稳 ， 也会引发肥胖 。


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2、冷水
有人认为人水也是白开水 ， 早晨空腹饮用不会有伤害 ， 但身体在经过一夜的休息后肠胃功能较弱 ， 早晨起床后来一杯冷水会使肠胃被刺激 ， 从而引发肠胃疾病 。
3、淡盐水
淡盐水不仅养颜养容还能杀菌 ， 很多人这样认为 ， 确实淡盐水可以排毒也能消灭细菌 。 但对于三高人群来讲却不适合 。 因为在盐水中含有的盐摄取过多 ， 不仅会对肠胃造成刺激 ， 每天积少成多会导致水钠滞留使血压不稳 ， 导致指标失控 。

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每天早晨起床后喝什么水最合适？
一般来讲 ， 在每天早晨起床后空腹饮用一杯温的白开水是最合适的 。 因为温白开水可以促进血液循环 ， 稀释血液 ， 还不会给身体增加额外负担 ， 同时也能避免刺激肠胃 ， 起到保护肠道功能的作用 。 但要注意不能一次性饮用过多 ， 喝的时候要慢一些 ， 让身体慢慢吸收水分 。
【喝水|早晨起床空腹一杯水好处多，但要注意3种水不能喝】